Zasada 25 minut

Z

Pracujesz w skupieniu i nawet całkiem nieźle ci idzie, ale nagle coś wybija cię z rytmu. Powodów może być masa – koleżanka z biurka obok, powiadomienie na telefonie, czy dzwonek do drzwi.

Ile czasu zajmie ci powrót do pracy po takiej krótkiej przerwie?

Naukowcy z Uniwersytetu California zbadali, że trwa to średnio 23 minuty i 15 sekund. Sporo, szczególnie wtedy kiedy goni nas czas i terminy.

Z tego badania wynika, że właśnie około 25 minut trwa „rozgrzewka” przed wymagającym zadaniem. Od około 25 minuty pracy nasza produktywność wkracza na najwyższy poziom i utrzymuje się z reguły około dwie godziny. Wtedy bezwzględnie czas na przerwę.

W moim przypadku sprawdza się to idealnie. Kiedy muszę zrobić coś naprawdę wymagającego, nawet nie próbuję zaczynać jeśli wiem, że nie będę mógł w spokoju popracować przynajmniej przez godzinę.

I co z tego?

  • Czy planując pracę bierzesz pod uwagę swój poziom koncentracji?
  • Może praca nie bardzo Ci idzie dlatego, że zbyt często się rozpraszasz?
  • Jak możesz lepiej zaplanować zadania, żeby wykorzystać dłuższe momenty skupienia?
  • Jak możesz unikać tego, co Cię rozprasza?

I co dalej?

komentarze

Pozostaw odpowiedź Łukasz Kurzyniec Cancel reply

Mój dziennik

To jest zakładka mojego bloga przeznaczona na bardzo krótkie wpisy. Zbieram ciekawe informacje, kompresuję je i podaję Ci jako gotowe inspiracje.

Wróć do głównej strony bloga

Zostań w kontakcie